Trivsel og glæde – hele arbejdslivet

Når du bliver stresset, er det vigtigt at få kendskab til, hvad der stresser dig, og hvilke værktøjer, der kan fjerne eller ændre disse belastninger.

Forråelse kan ramme os alle, når vi bliver psykisk slidt ned. Den opstår ikke ud af det blå men vokser løbende, når vi slider på os selv i mange og forskellige situationer. Følg denne guide for at modvirke forråelse.

Hvis du træner din compassion kan du nedsætte symptomer på stress, angst og depression. Og så kan du lære, hvordan du undgår at tage de svære følelser med hjem fra arbejdet.

Ligesom det er vigtigt at træne kroppen for at holde sig sund og forebygge sygdom og skavanker, er det også vigtigt at træne sit sind for at reducere lidelse og opbygge et sundt mentalt helbred. Det kan du gøre med mindfulness og compassion-træning, som styrker dit indre.

Som sundhedsfaglig løser du ofte opgaver i dit arbejde, der påvirker dit mentale overskud. Forskning viser, at du ved at mentaltræne, kan forebygge stress og styrke din evne til at klare hverdagens og livets bump på vejen.

Alexandra Nettey-Marbell arbejdede 26 år som sygeplejerske, men driver i dag sin egen Body SDS-klinik. Hun forlod sit job i psykiatrien efter en lang sygemelding med stress og omsorgstræthed og nyder nu at have god tid til sine klienter.

For sygeplejerske Helle Brinck Krüger har otte år med svære gener i overgangsalderen betydet så mange fejl på arbejdet, at hun jævnligt tvivler på, om hun kan blive i sit job.

Bente Taagholt er både sygeplejerske og psykoterapeut. I mange år adskilte hun de to fagligheder, men i dag er det netop kombinationen, der giver hende en særlig styrke, når hun hjælper sundhedspersonale i at håndtere belastende oplevelser i arbejdet.

Da alarmen går, og meldingen om en 68-årig mand med voldsomme mavesmerter tikker ind, reagerer Gitte og hendes kolleger uden tøven. Deres hurtige handling og stærke samarbejde afslørede et livstruende tarmstop og reddede hans liv.

Jordemoder Nanna Grønbæk følte sig omsorgstræt efter få måneder på arbejdsmarkedet. I dag arbejder hun stadig samme sted, men i forskellige funktioner, og hun mener selv, det er nøglen til, at hun ikke længere føler sig følelsesmæssigt udmattet.

Selvom arbejdet som retsmedicinsk radiograf ofte er makabert, er det enormt meningsfuldt. For Micki Ji er der ingen tvivl: Han hjælper med at give svar på livets sidste spørgsmål – og bringer de levende tættere på sandheden.

En lille dreng har ligget i en hospitalsseng i flere dage. Hans øjne er triste, og der er ikke meget mimik. Personalet har advaret om, at han nok ikke har lyst til at lege. Men iført en regnbuefarvet trøje og med en badebold under armen, viser legehelt og ergoterapeut Emma Hørlyk, at alt kan ske.

Hør, hvordan Natasja hjalp en ung patient med anoreksi til at finde styrken til at prøve grænser af, og turde tage skridtet ud i bassinet.

En lille baby har en sjælden sygdom, og hans behandling er afhængig af en daglig blodprøve. Kun Julie Williams lykkes med at tage den. Som børnespecialiseret bioanalytiker spiller hun en vigtig rolle, når uret tikker, og børn skal have vigtig behandling.

En jordemoder er oftest én, der hjælper livet på vej. Men nogle gange går det anderledes. Det ved jordemoder Mette Kiel Smed alt om. Hun hjælper forældre, der mister sent i graviditeten eller kort efter fødslen, med at finde fodfæste i sorgen – og styrker jordemødre i at håndtere både de følelsesmæssige og de praktiske sider af arbejdet.

Annette Groth har aldrig haft hedeture og ledsmerter i overgangsalderen. Men hun føler sig mere introvert og kan ikke længere rumme mange mennesker og en hektisk hverdag, så nu arbejder hun kun i aften- og nattevagter.  

Når medierne fortæller historier om sundhedspersonale, der har opført sig ondt overfor patienterne, kan det være svært at forstå. Men ifølge psykolog Dorthe Birkmose er der ofte en særlig forklaring. Medarbejderne er blevet forrået. Forråelse er en mestringsstrategi, mange udvikler, når de bliver psykisk slidt ned. Heldigvis kan man godt komme den til livs.

Angst, vrede, sorg, skyld og magtesløshed. De svære følelser er ikke til at komme udenom, når man arbejder indenfor sundhedsområdet. Men hvordan giver vi omsorg uden at påtage os andres lidelser? Det kan compassion-træning hjælpe os med.

Det psykiske arbejdsmiljø er ikke dit ansvar. Alligevel giver det mening for den enkelte at styrke sin generelle trivsel - for uanset hvad du arbejder med og hvad du bliver udsat for i dit liv, vil det aldrig komme dårligt tilbage.

Oplever du at blive følelsesmæssig udbrændt i dit arbejde med mennesker? Så er du muligvis omsorgstræt. Med de rigtige redskaber kan du lære at være i de svære følelser samtidig med at du udviser den empati og omsorg, som mange sundhedsfaglige fag kræver.

Hvordan er det at gå på arbejde, når du samtidig døjer med gener fra overgangsalderen, der påvirker både fysisk og mentalt? Det fortæller sygeplejerske Lene Knudsen om i denne episode af Det bæredygtige arbejdsliv.

Håndarbejde kan være mere end bare tidsfordriv og hygge. Håndarbejde kan også have en positiv effekt på dit mentale helbred og lindre stress, angst og depression. Teorien bag kaldes craft psykologi, og beskriver de fysiske og psykiske fordele ved at udøve håndværk og håndarbejde. Psykolog bag teorien, Anne Kirketerp, fortæller, hvordan du kommer i gang