Fra autopilot til nærvær og venlighed – skift gear og mød dig selv på ny!
Lær at passe godt på dig selv ved at træne compassion og mindfulness: Få mere overskud, nedsæt stress, angst og depression og undgå at dit varme hjerte brænder ud! På kurset lærer du hvordan du kan undgå at tage svære følelser på dig og dermed undgå omsorgstræthed.
Mindfulness er opmærksomhedstræning og udgør samtidig en forudsætning for compassiontræning. Begge dele trænes ikke kun mentalt, men også kropsligt. Når vi er sammen i samme rum, skabes en tydelig fornemmelse af fælles fokus og mulighed for indsigter gennem oplevelser og dialog i en rolig atmosfære.
Med en kombination af oplæg og øvelser får du både teoretisk og praktisk indsigt i, hvordan du kan styrke din mentale sundhed ud fra viden om hjernen, kroppen og tankernes kraft. Programmet består af korte teoretiske oplæg, guidede meditationer og dialogbaserede samtaler.
Temadagen indeholder blandt andet:
Centrering i kroppen gennem øvelser, der skaber ro i sindet og hjælper dig med at være til stede her og nu
Træning i venlighed i både lytning og kommunikation samt i at skabe god kontakt
Fokus på medfølelse, empati, aktiv lytning og fælles menneskelighed
Oplevelsesbaseret træning på en respektfuld måde med opmærksomhed på egne reaktioner og muligheder for nye indsigter
Små ændringer og nye sunde vaner kan have stor betydning på sigt.
Vi træner at blive væredygtige – på den bæredygtige måde!
Om det praktiske
Tidspunkt for mødet
Mødet er med personligt fremmøde og i tidsrummet 09.00- 12.30
Hvem kan deltage?
Alle medlemmer af Din Sundhedsfaglige A-kasse.
Hvem er underviser?
Underviser er fysioterapeut og MPH Charlotte Dencker, der arbejder som karrierekonsulent i Din Sundhedsfaglige A-kasse.
Charlotte har beskæftiget sig med mindfulness i over 15 år, har deltaget i mindfulness undervisning i ind- og udland og har taget kurser på Center for Mindfulness i USA og hos grundlæggeren af mindfulness Jon Kabat-Zinn.
Forplejning
På temamødet er der forplejning bestående af kaffe, the, vand og frugt.
Fysisk temamøde
Temamødet afholdes i Kvæsthuset
Tilmelding
Du skal logge ind med MitID for at tilmelde dig.
Har problem med at tilmelde dig? Ring til os på tlf. 33 15 10 66, så hjælper vi dig med at blive tilmeldt.
Ved afbud
Bliver du forhindret i at deltage, skal du huske at afmelde dig, så en anden kan få din plads. Du kan melde afbud ved at sende en besked på Mit DSA eller ringe til os på tlf. 33 15 10 66.
