Rabat til Skriv dig stressfri – onlinekursus

Medlemsfordel: Stresshåndtering for sundhedsfaglige

Arbejder du i sundhedssektoren, stiller dit arbejde ofte høje krav – både fagligt og menneskeligt. Som medlem af din sundhedsfaglige a-kasse har du derfor mulighed for at få rabat på onlineforløbet Skriv dig stressfri, der er udviklet til at støtte dig i at forebygge og håndtere stress i en travl hverdag.

Forløbet giver dig adgang til en række konkrete, veldokumenterede redskaber, som du kan bruge med det samme – og når det passer i din hverdag.

Normalpris 1995 kr., men for medlemmer kun 1495 kr.

Køb kurset her

Ved køb af kurset med medlemsrabat gennem Din Sundhedsfaglige A-kasse accepterer du, at navn og kontaktoplysninger deles med DSA med det formål at verificere dit medlemskab.

Et fleksibelt onlineforløb – på dine præmisser

Skriv dig stressfri er bygget op som et digitalt forløb med 12 overskuelige moduler. Hvert modul indeholder en kort lydguide, som introducerer temaet og klæder dig på til at arbejde videre med skriveterapeutiske øvelser og guidede meditationer.

I alt får du adgang til 45 lektioner, der kombinerer refleksion, kropslig opmærksomhed og mental fordybelse. Forløbet er tilrettelagt, så det kan passes ind i en krævende arbejdsdag, og du bestemmer selv tempoet. Hele kurset er tilgængeligt fra start, så du kan arbejde med det, når det giver mening for dig.

De fleste vælger at bruge omkring tre uger eller mere på forløbet. Det anbefales at tage ét modul ad gangen og gerne lade arbejdet med hvert modul strække sig over flere dage, så der er tid til at lade indsigterne bundfælde sig.

Hvem henvender forløbet sig til?

Forløbet er relevant for dig, der mærker begyndende tegn på stress, oplever let til moderat stress, eller som tidligere har været stressramt og ønsker at forebygge tilbagefald. Det er også for dig, der ønsker at arbejde med stress ud fra en metode, der er fagligt funderet og dokumenteret.

Derfor virker skriveterapi ved stress

Når vi er pressede, har mange af os en tendens til at ignorere kroppens signaler og fortsætte i samme tempo. Forskning viser, at undertrykte følelser og manglende opmærksomhed på stresssymptomer kan øge den samlede belastning – både psykisk og fysisk.

Skriveterapi giver dig mulighed for at sætte ord på tanker, følelser og kropslige reaktioner. Når du skriver, skabes der overblik og sammenhæng, og du bliver mere bevidst om, hvad der udløser stress hos netop dig. Det gør det lettere at handle i tide og skabe forandringer, der understøtter din trivsel.

Metoden er veldokumenteret og anvendes bredt, fordi den både kan reducere stress, styrke følelsesmæssig regulering og bidrage til bedre søvn, koncentration og mental klarhed.

Gennem forløbet arbejder du bl.a. med at forstå dine egne stressreaktioner, skabe bedre kontakt til kroppen, anerkende det, der er svært, og finde en mere balanceret tilgang til krav og forventninger – både fra dig selv og omgivelserne. Du afslutter forløbet med fokus på retning, perspektiv og konkrete skridt mod en mere bæredygtig hverdag.

Skriv dig stressfri–Indhold

• Introduktion til kurset
• Modul 1: Forstå din stress
• Modul 2: Giv kroppen opmærksomhed
• Modul 3: Anerkend det svære
• Modul 4: Er du særlig disponeret for stress?
• Modul 5: Lær at sige nej
• Modul 6: Skab balance og perspektiv
• Modul 7: Taknemmelighed og positivt fokus
• Modul 8: Din vej fremad

• Førstehjælp til akut stres
• Skriveterapi til søvnproblemer
• Kort guidet meditation
• Længere guidet meditation
• Guidet visualisering

Pris

1.495 kr. (inkl. moms)

Du får adgang til hele kurset og alt materialet med det samme.

Du kan tilgå kurset døgnet rundt, og lige så længe du vil.

Køb Kurset

Ved køb af kurset med medlemsrabat gennem Din Sundhedsfaglige A-kasse accepterer du, at navn og kontaktoplysninger deles med DSA med det formål at verificere dit medlemskab.